متخصص ايراني: الجلوس اكثر من 15 دقيقة اهم دوافع آلام الظهر

من طرف **sun light** الثلاثاء يناير 12, 2010 2:32 am

صرح رئيس جمعية فيزيوتروبي الايرانية الدكتور اسمعيل ابراهيمي بأن الجلوس اكثر من 15 دقيقة ونوع الكراسي التي لم تراع فيها المبادئ العضوية، اهم دوافع ظهور آلام الظهر.

وقال على هامش الندوة التخصصية العاشرة للفقرات ان اهم مشكلات العمود الفقري في البلاد بمنظار التأهيل والفيزيوتروبي، عدم التحرك، الجلوس والوقوف فترة طويلة.

واضاف: ان الجلوس مدة تزيد عن 15 دقيقة يسبب مشكلات لانسجة العمود الفقري وأيضاً لضياع ما فيها من ماء وهذا من شأنه تقريب الفقرات وبالتالي الاخلال بالحركات.

وتوكيداً على وجوب تغيير النموذج العضوي للاشخاص، قال الدكتور اسمعيل ابراهيمي: ينصح بعدم الجلوس اكثر من 15 دقيقة وتغيير حالة الجلوس او الوقوف والمشي بعد هذه الفترة... حتى يتسنى للفقرات جذب مائها وتتوصل الانسجة او الألياف لطولها المألوف، وتفي بدورها المعهود.

وينصح الدكتور اسمعيل ابراهيمي الاشخاص بعد استيقاظهم من النوم صباحاً، اي بعد استلقائهم مدة طويلة بمباشرة المزيد من التحرك والحركات الرياضية.

فعند الصباح يكون الجسم مستعداً لتلقي الصدمات التي كثيراً ما تكون عند الصباح.
يجب القيام بتمارين رياضية صباحية، مثل الحركات السويدية الخفيفة.

واعاد رئيس جمعية فيزيوتروبي الايرانية للأذهان، لزوم تجنب الجلوس اكثر من 15 دقيقة. وما يؤسف له هو زيادة العمل بواسطة الحاسوب التي تعرض سلامة الانسان للخطر... خاصة سلامة العمود الفقري... لذا ينصح الناس وخاصة الموظفون بترك كراسيهم مرة كل 15 دقيقة.

من طرف **EMINEM** الثلاثاء يناير 12, 2010 12:38 pm

شكرا ع الخبر ياورده
وبالفعل الجلوس علی كرسي اكثر من 15 دقيقه وعلی نفس الطريقه من دون التحرك يؤدي الی الاصابه بالخدر ومن بعدهه الام الضهر
طبعا هذا الموضوع مذكور بالقرآن ولكن بطريقه شويه مختلفه
في الايات التي تروي قصه اهل الكهف...!
لأن كانت الملائكه تقلبهم خلال نومهم وهذا ارتكاز قاعده عدم الجلوس طويلا ولكن بغير شكل

من طرف **sun light** الخميس يناير 14, 2010 8:51 am

بصراحة مشاركة تحمل في طياتها دقة متناهية للغاية في طرحك لمثل هكذا ملاحظة
نعم اعجاز القران الكريم ليس له نهاية في كل يوم نكتشف المزيد منه وما خفي كان اعظم ولا يعلمه الا الله سبحانه
مثل الاية ( ليحطمنكم جنود سليمان ) التحطيم كما نعلم يخص الاشياء القاسية او القابلة للكسر مثل الزجاج الفخار وغيرها كان ممكن قول ليقتلنكم مثلا
لكن عالم اجنبي اكتشف انه النملة فيها نسبة عاليه جدا اي معظمها متكون من مادة مثل الزجاج أو زجاج تتحطم
وعندما قرأ هذه الاية اصبح مسلم
سبحان الله
وشكرا لك على المرور

من طرف **EMINEM** الخميس يناير 14, 2010 1:35 pm

بالفعل انا تابعت البحث الذي قدمه هذا العالم الاجنبي وكان من البحوث المتطووووره لدرجة عاليه جدا

تحياتي الــچ سن لايت

مرسي ع الموضوع
يسلموووو

من طرف **sun light** السبت يناير 16, 2010 12:33 pm

شكرا لكِ على المرور

متخصص ايراني: الجلوس اكثر من 15 دقيقة اهم دوافع آلام الظهر

متخصص ايراني: الجلوس اكثر من 15 دقيقة اهم دوافع آلام الظهر

رد: متخصص ايراني: الجلوس اكثر من 15 دقيقة اهم دوافع آلام الظهر

رد: متخصص ايراني: الجلوس اكثر من 15 دقيقة اهم دوافع آلام الظهر

رد: متخصص ايراني: الجلوس اكثر من 15 دقيقة اهم دوافع آلام الظهر

رد: متخصص ايراني: الجلوس اكثر من 15 دقيقة اهم دوافع آلام الظهر

رد: متخصص ايراني: الجلوس اكثر من 15 دقيقة اهم دوافع آلام الظهر